اداره کل دامپزشکی استان تهران

همه ما با کسالت و خواب آلودگی بعد از ظهر آشنا هستیم. معمولا بین 2 تا 5 بعد از ظهر چنین حالتی برای بسیاری از ما پیش می آید. در این حالت ممکن است احساس کنید خسته و بی حوصله هستید و نمی توانید بر کار خود متمرکز شوید و دوست دارید، چرت بزنید.

چه عواملی باعث کسالت و افت سطح انرژی در بعدازظهر می شود؟ 

دکتر کری پیترسون متخصص داخلی در NYC که با پلتفرم دیجیتال سلامت ZocDoc همکاری میکند، توضیح میدهد که کسالت میان روز، امری کاملا متداول است و علت آن ریتم طبیعی شبانه روزی بدن می باشد. این ریتم بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی ما را که با سطح انرژی و هوشیاری مان گره خورده است، تحت کنترل دارد. مانند فشار خون، دمای بدن، سیکل خواب و سطح هورمونها. اما به جای این که یک فنجان قهوه بخورید، تا از این خواب آلودگی در بیایید، میتوانید از روشهای جایگزین دیگر استفاده کنید که، شما را دوباره پر انرژی می کنند، اما بر خلاف قهوه اختلالی در خواب شما ایجاد نمیکنند.