7 بیماری شایع در روزهای سرد
اگرچه این روزها همه جا صحبت از آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت شهروندان است، اما با توجه به كاهش میزان دما و سرد شدن روزافزون آن، باید مراقب بیماریهای فصل سرد هم باشیم. در این نوشتار به مهمترین بیماریهای شایع در فصل سرما و چگونگی در امان ماندن از ابتلای آنها اشاره میكنیم.
۱- گلودرد
گلودرد یكی از مشكلات شایع این فصل است. مشكلی كه اغلب پس از عفونت ویروسی به وجود میآید. شواهد نشان میدهد تغییر دمای هوا، مانند رفتن از محیط گرم داخل خانه به فضای سرد بیرون، میتواند گلو را تحریك كرده و روی آن تاثیر بگذارد. اما یك راه ساده و سریع برای بهبود گلودرد وجود دارد؛ استفاده از آب نمك ولرم و چرخاندن آن در گلو. این كار عفونت را درمان نمیكند، اما خاصیتی ضدالتهابی دارد و اثری آرام بخش بر جای میگذارد. ضمنا فراموش نكنید كه به هیچ وجه به طور خودسرانه آنتی بیوتیك مصرف نكنید.
۲- آسم
هوای سرد یكی از دلایل تشدید علائم آسم مانند خس خس سینه و تنگی نفس است. به همین دلیل افراد مبتلا به آسم باید در فصل سرما بیشتر مراقب سلامت خود باشند. بهتر است بیماران آسمی در روزهایی كه هوا بسیار سرد است و باد میوزد در فضای بسته بمانند، اما اگر مجبور به ترك منزل شدید نیز بهتر است از شالی استفاده كنید كه جلوی دهان و بینی را بپوشاند.همچنین در این روزها بیشتر از قبل به استفاده منظم از داروهای خود دقت كنید.
۳- مفاصل دردناك
بسیاری از افراد در روزهای سرد سال از تشدید درد مفاصل شكایت دارند. در این شرایط باید ابتدا به پزشك مراجعه كرده تا احتمال ابتلا به بیماریهای مختلف بررسی شود. البته برخی افراد هم در طول فصل پاییز و زمستان افسردگی پیدا كرده و همین مساله باعث احساس بیشتر درد میشود. ورزش ملایم روزانه میتواند شرایط جسمی و ذهنی این گروه را بهبود بخشد. البته باید دقت داشت ورزشهایی مناسب با بیماری در نظر گرفته شود.
۴- دستان و انگشتان سرد
پدیده رینود مشكلی شایع است؛ مشكلی كه باعث تغییر رنگ و دردناك شدن انگشتان دستها و پاها میشود. انگشتان در این بیماری سفید شده و سپس كبود و قرمز میشوند. این نشانهای از ضعف گردش خون در رگهای كوچك خونی دست و پا است. در موارد شدید، درمان میتواند به این افراد كمك كند، اما معمولا اكثر افراد با این شرایط و نشانهها زندگی را ادامه میدهند. برای اینكه بتوانیم تا حدی شرایط را بهبود بخشیم، بهتر است در این روزها سیگار نكشیده و مواد حاوی كافئین ننوشید، زیرا هر دوی این موارد علائم را بدتر میكند. همچنین فراموش نكنید همیشه دستكش و جورابی گرم پوشیده و از كفشی مناسب آب و هوای سرد استفاده كنید.
۵- خشكی پوست
خشكی پوست مشكلی شایع است كه در این روزهای سال، وقتی رطوبت هوا كاهش مییابد، بدتر نیز میشود. به همین دلیل مرطوب نگه داشتن پوست در روزهای سرد ضروری است. بر خلاف باور عموم، كرمهای مرطوب كننده، توسط پوست جذب نمیشوند. آنها تنها به عنوان محافظ برای جلوگیری از تبخیر رطوبت طبیعی پوست عمل میكنند. بنابراین بهترین زمان استفاده از چنین كرمهایی بعد از استحمام است كه پوست رطوبت كافی دارد.
۶- آنفلوآنزا
آنفلوآنزای فصلی یكی دیگر از مشكلات فصل سرماست. افراد بالای ۶۵ سال و كسانی كه بیماریهای زمینهای طولانی مدت مانند دیابت و بیماریهای كلیوی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند، اما برای اینكه از ابتلابه آنفلوآنزا پیشگیری كنید، به موقع به پزشك مراجعه كرده و از دستورهای او پیروی كنید. بخصوص اگر احتمال ابتلابه آنفلوآنزا در شما بیشتر از دیگران است، قبل از بروز بیماری با پزشك خود در این مورد مشورت كنید.
۷- سرماخوردگی
سرماخوردگی از شایعترین مشكلاتی است كه در هوای سرد ممكن است برای هر كسی پیش آید. هر فردی در طول زندگی حتما این شرایط را حداقل یك بار تجربه كرده است، اما كارهایی هم میشود انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگی كاهش یابد. به عنوان مثال، شستن مناسب دستها یكی از راههای مقابله با این بیماری است. با این كار ساده، تمام آلودگیهایی كه از سطوح مختلف به دست ما منتقل شده باشد از بین میرود. همچنین به یاد داشته باشید، تمام وسایل موجود در خانه را بخصوص هنگامی كه یكی از اعضای خانواده بیمار شده است، تمیز نگه دارید. نكتهای كه خوب است به آن توجه شود، این است كه هنگام بیماری به جای استفاده از دستمالهای پارچهای از دستمال كاغذی استفاده كنید تا احتمال آلوده شدن كاهش یابد.
۱- گلودرد
گلودرد یكی از مشكلات شایع این فصل است. مشكلی كه اغلب پس از عفونت ویروسی به وجود میآید. شواهد نشان میدهد تغییر دمای هوا، مانند رفتن از محیط گرم داخل خانه به فضای سرد بیرون، میتواند گلو را تحریك كرده و روی آن تاثیر بگذارد. اما یك راه ساده و سریع برای بهبود گلودرد وجود دارد؛ استفاده از آب نمك ولرم و چرخاندن آن در گلو. این كار عفونت را درمان نمیكند، اما خاصیتی ضدالتهابی دارد و اثری آرام بخش بر جای میگذارد. ضمنا فراموش نكنید كه به هیچ وجه به طور خودسرانه آنتی بیوتیك مصرف نكنید.
۲- آسم
هوای سرد یكی از دلایل تشدید علائم آسم مانند خس خس سینه و تنگی نفس است. به همین دلیل افراد مبتلا به آسم باید در فصل سرما بیشتر مراقب سلامت خود باشند. بهتر است بیماران آسمی در روزهایی كه هوا بسیار سرد است و باد میوزد در فضای بسته بمانند، اما اگر مجبور به ترك منزل شدید نیز بهتر است از شالی استفاده كنید كه جلوی دهان و بینی را بپوشاند.همچنین در این روزها بیشتر از قبل به استفاده منظم از داروهای خود دقت كنید.
۳- مفاصل دردناك
بسیاری از افراد در روزهای سرد سال از تشدید درد مفاصل شكایت دارند. در این شرایط باید ابتدا به پزشك مراجعه كرده تا احتمال ابتلا به بیماریهای مختلف بررسی شود. البته برخی افراد هم در طول فصل پاییز و زمستان افسردگی پیدا كرده و همین مساله باعث احساس بیشتر درد میشود. ورزش ملایم روزانه میتواند شرایط جسمی و ذهنی این گروه را بهبود بخشد. البته باید دقت داشت ورزشهایی مناسب با بیماری در نظر گرفته شود.
۴- دستان و انگشتان سرد
پدیده رینود مشكلی شایع است؛ مشكلی كه باعث تغییر رنگ و دردناك شدن انگشتان دستها و پاها میشود. انگشتان در این بیماری سفید شده و سپس كبود و قرمز میشوند. این نشانهای از ضعف گردش خون در رگهای كوچك خونی دست و پا است. در موارد شدید، درمان میتواند به این افراد كمك كند، اما معمولا اكثر افراد با این شرایط و نشانهها زندگی را ادامه میدهند. برای اینكه بتوانیم تا حدی شرایط را بهبود بخشیم، بهتر است در این روزها سیگار نكشیده و مواد حاوی كافئین ننوشید، زیرا هر دوی این موارد علائم را بدتر میكند. همچنین فراموش نكنید همیشه دستكش و جورابی گرم پوشیده و از كفشی مناسب آب و هوای سرد استفاده كنید.
۵- خشكی پوست
خشكی پوست مشكلی شایع است كه در این روزهای سال، وقتی رطوبت هوا كاهش مییابد، بدتر نیز میشود. به همین دلیل مرطوب نگه داشتن پوست در روزهای سرد ضروری است. بر خلاف باور عموم، كرمهای مرطوب كننده، توسط پوست جذب نمیشوند. آنها تنها به عنوان محافظ برای جلوگیری از تبخیر رطوبت طبیعی پوست عمل میكنند. بنابراین بهترین زمان استفاده از چنین كرمهایی بعد از استحمام است كه پوست رطوبت كافی دارد.
۶- آنفلوآنزا
آنفلوآنزای فصلی یكی دیگر از مشكلات فصل سرماست. افراد بالای ۶۵ سال و كسانی كه بیماریهای زمینهای طولانی مدت مانند دیابت و بیماریهای كلیوی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند، اما برای اینكه از ابتلابه آنفلوآنزا پیشگیری كنید، به موقع به پزشك مراجعه كرده و از دستورهای او پیروی كنید. بخصوص اگر احتمال ابتلابه آنفلوآنزا در شما بیشتر از دیگران است، قبل از بروز بیماری با پزشك خود در این مورد مشورت كنید.
۷- سرماخوردگی
سرماخوردگی از شایعترین مشكلاتی است كه در هوای سرد ممكن است برای هر كسی پیش آید. هر فردی در طول زندگی حتما این شرایط را حداقل یك بار تجربه كرده است، اما كارهایی هم میشود انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگی كاهش یابد. به عنوان مثال، شستن مناسب دستها یكی از راههای مقابله با این بیماری است. با این كار ساده، تمام آلودگیهایی كه از سطوح مختلف به دست ما منتقل شده باشد از بین میرود. همچنین به یاد داشته باشید، تمام وسایل موجود در خانه را بخصوص هنگامی كه یكی از اعضای خانواده بیمار شده است، تمیز نگه دارید. نكتهای كه خوب است به آن توجه شود، این است كه هنگام بیماری به جای استفاده از دستمالهای پارچهای از دستمال كاغذی استفاده كنید تا احتمال آلوده شدن كاهش یابد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
نظر دهید