چرا سرماخوردگی طولانی می شود؟
برای درمان سرماخوردگی ساده یا تب بالا و گلودرد بر اثر آنفلوآنزا، نیاز به استراحت دارید تا زودتر سلامت خود را به دست بیاورید. اگر از بدن خود، درست مراقبت كنید، طی یك هفته می توانید كارهای روزمره تان را انجام دهید. در غیر این صورت دوران سرماخوردگی شما طولانی خواهد شد. بعضی از ما دچار اشتباهاتی می شویم كه دوره بهبود بیماری ها را افزایش می دهد.
در این مطلب به موضوعاتی درباره علت های طولانی شدن سرماخوردگی اشاره می كنیم.
انتشار میكروب ها: احساس بهبودی چند روز پس از یك سرماخوردگی شدید به این معنا نیست كه دیگر بیماری شما واگیردار نیست. باید همچنان مراقب انتقال بیماری بین اطرافیان و همكارانتان در محل كار باشید. شستن دست ها به طور مرتب و گرفتن جلوی دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه كردن، از شیوع میكروب ها پیشگیری می كند.
استعمال دخانیات: استنشاق نیكوتین و تنباكو، به بافت ریه آسیب می رساند و آن را به عفونت مستعد می كند، در نتیجه مقابله با سرماخوردگی سخت تر می شود. پس اگر می خواهید زودتر خوب شوید، بهتر است حداقل چند روز از سیگار كشیدن دست بردارید.
بیماری خود را نپذیرفتن: اگر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را نادیده بگیرید، دوره بهبود شما طولانی تر خواهد شد. پس انرژی خود را برای مقابله با این بیماری صرف كنید.
مصرف آنتی بیوتیك های تجویز نشده: برای درمان عفونت های باكتریایی و نه ویروس سرما خوردگی به آنتی بیوتیك نیاز است. شایع ترین اشتباهی كه دوره بهبود سرماخوردگی را طولانی می كند، مصرف آنتی بیوتیك است. با مصرف نادرست آن بدن به داروها مقاوم و در نتیجه سیستم دفاعی بدن ضعیف می شود. لذا از داروهای او تی سی (بدون نسخه) برای درمان سرماخوردگی استفاده كنید.
خواب ناكافی: برای تقویت سیستم ایمنی لازم است كه خوب استراحت كنید یعنی استراحت بیش از حد معمول. در برخی موارد بیماری شما ممكن است به علت كمبود خواب باشد.
استرس زیاد: علاوه بر كمبود خواب، دومین عامل سرماخوردگی استرس است.
مصرف ناكافی مایعات: مصرف مایعات از جمله آب میوه طبیعی، چای گیاهی، سوپ و... را افزایش دهید. هرچه مایعات بیشتری مصرف كنید، گرفتگی سینوس ها كمتراست.
مصرف زیاد قرص سرماخوردگی: مصرف بی رویه قرص ها یا داروهای رفع احتقان باعث شدت پیدا كردن علایم سرماخوردگی و تورم شدید حفره بینی می شود.
مصرف همزمان چندین داروی سرماخوردگی: این عمل می تواند پیامدهای خطرناكی داشته باشد بنابراین همیشه به برچسب داروها توجه كنید.
نظر دهید